PCOS

PCOS, of Poly Cysteus Ovarium Syndroom, komt voor bij 5 tot 10 procent van alle vrouwen en kan leiden tot allerlei vervelende klachten. Een gezond gewicht en een goed dieet kunnen helpen die klachten aanzienlijk te verminderen.

PCOS of Polycysteus Ovarium Syndroom is een verzameling van symptomen waarvan je er minstens twee moet hebben om de diagnose PCOS te krijgen:

  • Weinig of geen menstruaties
  • Overmatige aanmaak van mannelijk hormoon. Dit uit zich in acné, overbeharing op je lichaam en gezicht en haarverlies op je hoofd. In het bloed kunnen te hoge mannelijke hormoonwaardes gemeten worden.
  • Een bijzonder aspect aan de eierstokken; ze hebben heel veel kleine follikels die aan de rand ervan zichtbaar zijn. Bij een echo zijn deze te zien. Voor de vaststelling van PCOS moeten het er meer dan tien zijn.

Veel voorkomende klachte zijn:

  • Acné ofwel last van puistjes
  • Problemen met overbeharing
  • Kaal worden
  • Uitblijvende menstruaties
  • Overvloedige menstruaties
  • Problemen met zwanger worden
Wat zijn de oorzaken van PCOS?

De veronderstelde oorzaken van PCOS zijn aanleg en erfelijke factoren, maar de allerbelangrijkste oorzaaken zijn insulineresistentie en overgewicht. Insulineresistentie betekent dat je lichaamscellen niet goed meer reageren op insuline. Insuline is nodig om bloedsuiker, ofwel glucose, vanuit je bloed in je cellen te krijgen.

Voeding en PCOS

Er zijn een aantal aanpassingen die je kunt maken aan je voeding die een positief effect hebben bij vrouwen die lijden aan dit syndroom. Als je te zwaar bent of juist te licht is de eerste stap een gezond gewicht bereiken. Voor veel vrouwen maakt dat al een groot verschil. Daarnaast zijn er voedingsstoffen die je beter kunt vermijden of juist opzoeken.